Susah Tidur ?? Ini Makanan yang Menjadi Solusinya

Share:
Kadang kita merasa susah sekali untuk tidur atau yang biasa disebut dengan insomnia, kalau lama-lama dibiarkan bisa makin memburuk loh guys ! daripada mencoba minum banyak macam obat-obatan yang mengandung bahan kimia, mending kamu coba cara yang lebih sehat, dan gak cuma sehat aja loh tapi juga lezat ^^, daripada penasaran terus Let's we take a look !!


Gandum, makanan rendah lemak ini ternyata mampu loh membantu kamu untuk tidur pulas dengan baik, hal ini karena salam gandum mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12.

Sayur-sayuran, dengan mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari menjelang tidur dapat membantu tidur malam kamu lebih nyenyak. Adapun jenis sayurannya adalah : selada, brokoli , bayam yang banyak mengandung tryptophan.

Pisang, mengkonsumsi pisang sebelum tidur juga bisa dipercaya untuk membantu kamu tidur dengan baik, kandungan kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot-otot kamu loh ^^.

Kentang, kentang mampu menghalangi asam yang menghalangi tryptophan (Zat yang membuat tidur anda lebih pulas).

Nahh guys gampangkan tips nya, tidak membuat ketergantungan ! dan yang penting sehat dan lezat, he he he :) Selamat mencoba ^^.