Tips Menurunkan Kolesterol

Share:
Sebentar lagi kan mau idul adha nih sobat RJ, nah bagi kamu nih yang suka banget makan daging tapi udah punya kolesterol gak usah takut buat kolesterol kamu bakalan naik, berikut kita kasih deh tips yang mapu buat ngejaga kolesterol kamu. Check This Out.

image : stikes

1. Jaga pola makan kamu, jangan berlebihan memakan daging apalagi yang mengandung banyak lemak jahat, seperti kita tahu bahwa masakan tradisional Indonesia banyak menggunakan minyak, maka dari itu kamu harus pintar-pintar mengatur kadar makanan kamu.

2. Kacang-kacangan, makanan ini sangat membantu anda dalam menurunkan kolesterol, kacang-kacangan yang dimaksud seperti, kacang almond, hazelnut, tanah, pecan, terbukti kacang ini mapu menurunkan kadar kolesterol anda sebanyak 27 persen loh.

3. Teh Hijau, teh ini selain untuk kecantikan juga bisa untuk kesehatan loh, kamu bisa meminum teh hijau ini sehari sekali untuk menurunkan kadar kolesterol anda.

4. Tomat, kamu bisa mencapurkan beberapa potongan tomat dalam masakan kalian, dengan rajin mengkonsumsi tomat maka hal itu akan menurunkan kadar kolesterol kamu secara signifikan.

5. Anggur, buah ungu ini sangat baik bagi penderita kolesterol, karena anggur ini mampu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, dianjurkan kamu meminum jus anggur ini 2 gelas dalam sehari.

sumber : facebook